co zrobić żeby

[...] , co mama zrobi to zjem (zna się na jedzeniu b.dobrze), ale często podaje sam pomysły na temat dań. Myślałem nad ułożeniem diety, ale nie mam czasu, a jak chciałbym zrobić to porządnie to musiałbym się naprawdę poświęcić tylko temu. Teraz nie mogę sobie pozwolić niestety na majstrowanie przy jedzeniu. Ogółem mogę powiedzieć, że odżywiam [...]

[...] tę samą godzinę czy też zastowanie specjalnej naklejki. Opóźnienie w przyjęciu kolejnej tabletki może wynieść maksymalnie 3 godziny. Schemat przyjmowania Cerazatte Co mam zrobić, gdy zapomnę przyjąć tabletkę w określonym czasie? Jeżeli zapomnisz przyjąć tabletkę o czasie powinnaś jak najszybciej przyjąć zapomnianą tabletkę. Jeżeli opóźnienie [...]

[...] mam pewien katorżniczy okres za sobą, jestem tego w pełni świadoma że samo się nic nie zrobi i jestem gotowa na to aby się troche pomęczyćna silce znowu ale chciała bym to zrobić mądrze i żeby efekt był długofalowy a nie żeby zaraz pojawił się efekt jojo. Uważacie że powinnam np zwiększyc ilość białka zjadanego przy minimum kalorii??białko [...]

rondell (15:51) czesc rondell (15:52) widzialem twoja aukcje w internecie rondell (15:52) na allegro rondell (15:52) i mam pytanie -ŁePeK- (15:52) witam -ŁePeK- (15:52) jaką? rondell (15:52) no to 15kg w 2 tygodnie rondell (15:53) jestes? rondell (15:54) bo mam pare pytan rondell (15:54) czy rzeczywiscie da sie zrobic te 15kg w 2 tygodnie? rondell [...]

[...] tak??? Owszem ukarać należy,należy ukarać tak żeby zapamiętał sobie do końca życia co zrobił źle i żeby wiedział że nigdy o czyms takim nie można nawet pomyślec o co dopiero zrobić... Mengistu niski wiek oskarżonego nie jest tu jak dla mnie zadnym usprawiedliwieniem...ja też miałem 12 lat i jakoś bejzbolem nie na******lałem sióstr bo mi [...]

Wiesz co mam na myśli? Chodzi o to że jak już Cie znaleźli i ktoś coś tam napisał to i może takie coś zrobić jak ze zdjęciami Itiego. Ktoś mu tu wklejal z nowego konta a ten nie wiedział o co chodzi. Ja sam mam zablokowane dla obcych żeby nikt mnie nie znalazł dlatego pisze Ci jak jest z koleżeńskiej troski. I***** uraziles mnie tą obelga bo [...]

Traktor, sorry ale nie kumam o co Ci chodzi , w temacie który mi podałeś wypowiadasz się na temat braku postępów i co należy w takim wypadku zrobić, ale przecież ja nie napisałem, że nie mam postępów albo mam jakiś zastój, a wręcz przeciwnie. Chodzi Ci o to żeby zostać przy FBW? Chciałem zrobić to hst bo słyszałem, że daje fajne efekty.

[...] Puszczasz plecy na większych kg, bo nie ciągniesz tego po ciele- sztanga ma NON STOP iść po goleniach i po całych udach- dół i góra. Myśl o tym ćwiczeniu tak, jakbys chciał zrobić salto do tyłu, albo wywrócić się na plecy. Przy takim ruchu pociągniesz po nodze. Śmiało dokładaj, za tydzień 100 kg, tylku skup się na utrzymaniu tej krzywizny [...]

mnie po tych 12 juz na drugi dzien bolalo ale spoko, sprobuje dodac. dostosuj obciazenie na te 16-18 powtorzen zeby tyle bylo optymalnie , nastepnie stopniowo bedziesz zwiekszac Ale ja generalnie kiedys duzo cwiczylam na talie i brzuch bo bylam taka madra, ze mi sie wydawalo, iz od tego schudne na brzuchu efektem bylo i jest powiekszenie [...]

[...] czołowa 5-teczka. Po co jak według was miałem tak słabą formę? A i nie róbcie mi spamu w temacie i nie porównujcie formy mojej do kogoś bo to żałosne, moglibyście to na żywo zrobić, choć trudno porównywać ludzi całkiem innej budowy, a takie teksty typu,że dawałem zdjęcia jak kot a na scenie wyszedłem słabo zachowajcie dla siebie, nie,żeby mnie to [...]

z artykułem się zapoznałem krzykacz, zrobie tak jak mówisz izzik bedzie 33 dni stała dawka, czy jak zaczną swedzieć suty to przerwać cykl i walnąć cloma żeby nie powstało gino? co do ogółu to wszystko wporzo? Niestety to cykl bez nóg, aż płakać mi się chce że nie moge głupiego przysiadu zrobić :(

-czy biorąc kreatynę na poczatku przygody ze siłownią, bedzie gorszy efekt niż bez niej? Nie. osobiscie twierdze, ze tak, bo od samego poczatku przyzwyczaimy sie do lepszych przyrostow i treningu i pozniej nie bedziemy widzieli sensu trenowania bez niej. jak dla mnie branie kreatyny od poczatku przygody z silownia to nieporozumienie, wyuczy [...]

No to ja mam podobnie jak Fans czyli 4-5 repsów. Tylko co z tą wiedzą zrobić %-) Uznać, że ten typ tak ma? Próbować zwiększyć ilość repsów z 80% bo za mało wolnokurczliwych? A może trenować tylko w zakresie 1-3 repsów i 90% żeby rozwijać to w czym ma się przewagę? Czołgu.. możesz próbować zwiększyć wytrzymałość mięśniową, ale raz, że odbędzie [...]

Champion, ten drugi trick to zwykła fizyka i matematyka. Polecam rozdziały o tarciu, Pierwsza Zasadę Dynamiki Newtona i dodawanie wektorowe. Zeby to zrobić nic nie trzeba umieć (no może troszkę). Jak jeszcze chodziłem na Aikido to Sensei pokazał zasadę. Pół sekcji to robiło z wielką radoscią. Jeszcze jest taki numer z unoszeniem za ramiona. Jak [...]

no a teraz pozostanie na tym etapie rozwoju dluuuugi czas smutno mi tylko, ze kasujesz arty chociaz poki wiadomo, gdzie bedzie je mozna znalezc, bedzie ok ciekawy jest tez na tym forum system statusów jest kilka osob w odzywianiu, ktore mają pojęcie i wiadomo, nie jest to taka wiedza, jaka posiada wlasnie Qaz, Ellis, Charon...ale wystarczajaca, [...]

[...] co człowiek to opinia i tak to mniej więcej działa że trzeba temat zagłębić i samemu wyciągać wnioski. Lepiej byś sam na to trochę energii poświęcił żeby krzywdy sobie nie zrobić albo znalazł osobę która się poprowadzi i weźmie za to odpowiedzialność. Jeśli prawdziwym powodem wejścia na testa ma byc jego niski poziom i kiepskie samopoczucie no [...]

[...] robimy to dla siebie i bez sensu byłoby oszukiwać same siebie. Na pewno znajdą się takie, które dadzą radę. A takie wyzwanie to motywacja, żeby podciągnąć technikę i zrobić więcej, niż w rozpisce. W tytule jest, że dla amatorów, czyli osób, które chcą jednocześnie się tego nauczyć prawidłowo i mieś jakiegoś "kopniaka motywacyjnego", żeby [...]

Wszystko wymaga czasu, każdy sportowiec to wie, od razu Krakowa nie zbudowali, ale małymi kroczkami można troche zrobić wiadomo że nie w taki sposob jak mówi przysłowie "gdzie kucharek 6 tam nie ma co jesc" ja tam kilka miesiecy temu przywedrowałem i zostałem, teraz mam wiecej czasu pozniej bede miał mniej Niewiem. Ale jak wspomniałem w [...]

23.12.2015-A 1.5/5/5/3+2N 2.6/6/6/6 3.10/10/10/7+3N 4.6/6/6/6 5.12/12/12/12 Dzisiaj trening pięknie wszedł :) Jestem strasznie zadowolony bo wreszcie jest na tyle siły żeby zrobić 4x6 podciągnięć, barki też się wzmocniły, no i dipy :) Myślę że w dipach w Sb. dojdę do 10/10/10/8-10 a podciąganie na razie zostaje tak jak jest, chce popracować [...]

[...] w tym tygodniu ogarnę suple i diete i od nastepnego poniedziałku kręcimy cardio i ucinamy kcal ;) Co do kcal, to nawet myślę że od niedzieli ;) Moje pytanie brzmi jak lepiej zrobić z tymi posiłkami? Zostawić rano b+t żeby węglami nie hamować tego hormonu wzrostu, a na kolacje b+w? I jeszcze zastanawiam się nad dorzuceniem krety mono na redukcji 5 [...]